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Pour accompagner en douceur votre rentrée, Taiji Quan, Nei gong, Qi gong, pratiques de bien être sont des compagnons fidèles de sérénité, d'énergie et de saveurs délicates.

Les cours reprennent :

À l'INPACT - Strasbourg : à partir du 13 septembre, les mardis et jeudis de 18h30 à 21h30 ;

À l'APOB - Ernolsheim sur bruche : à partir du 19 septembre, les lundis de 19h à 21h et le mercredi de 9h à 10h ;

À Bernardswiller : à partir du 28 septembre, les mercredis de 10h30 à 12h ;

À l'Université Populaire Européenne : en octobre.

À bientôt pour pratiquer ensemble!

Christian Bernapel,
Enseignant et fondateur de l'Inpact.

L'association PASSAGES organisait, du 2 au 29 mai à Strasbourg, la deuxième édition de "Cultures de Paix".

... ou comment rester éveillé ?

... ou comment rester éveillé ?

[Éditorial en attente]

[Extraits du rapport morale de l'Assemblée générale du 30 juin 2010, pour vous faire patienter un peu :]

La saison 2009 - 2010 s’est déroulée sans heurts, centrée sur les activités internes. « Un bon cru » selon l’appréciation de Christian Bernapel, président fondateur et enseignant de l'Inpact, qui se félicite notamment de la constitution d’un noyau de débutants assidus (la classique fonte des effectifs, au troisième trimestre, n’ayant pas eu lieu cette année) !

Les ateliers d’éventail se sont progressivement mis en place sous l’impulsion de pratiquants confirmés : aussi, l’essaimage est prévu pour la saison prochaine à destination de personnes désireuses de découvrir les armes, versant moins exploré mais corollaire indispensable de la pratique de la forme.

Les rencontres de l’Amicale, en région bordelaise, furent un temps fort partagé avec une vingtaine de Taïwanais et une dizaine d’États-Uniens. Une charte sur l’accueil et les échanges internationaux fut signée à cette occasion, participant sans doute de la relève de l’école que préparent les enseignants de la cinquième génération, dans la continuité de l’impulsion de Maître Wang.

Par ailleurs, Christian est entrain de répertorier, classifier et référencer le patrimoine audiovisuel dont il dispose, dans l’optique d’une prochaine mise à disposition des élèves.

Toujours au chapitre des héritages, nous avons le grand plaisir depuis quelques semaines de (re)trouver Annick Blard, ancienne élève proche de Maître Wang et pionnière du taiji quan en France, qui a repris une activité d’enseignement à l’Université Populaire et au CSE. Ses échauffements fluides et dynamiques, la souplesse de ses points de vue, la qualité de sa parole apportent un complément homogène, féminin et décalé à l’enseignement de Christian…

… enseignement qui fait des petits, de plus en plus, puisque Alphonse Médina et Jean-Paul Lux ont franchi un pas supplémentaire dans leur ascension glorieuse en présentant, dimanche dernier, les épreuves pédagogiques de leur monitorat. Une période préparatoire de plusieurs semaines leur avait donné l’occasion de répéter cet examen lors des cours du mardi et du jeudi, et l’année prochaine ils seront encore davantage mis à contribution, notamment le jeudi.

Christian rappelle que la politique de l’Inpact est d’assumer financièrement la formation de ses futurs enseignants, dans le cadre d’une démarche diplômante au sein de la fédération.

2ème Fête Régionale des Arts Energétiques et Martiaux Chinois
20 Juin 2010 - Ernolsheim / Bruche
FFWushu

NOTA : Le programme est susceptible de modifications de dernière minute... vérifiez l'affichage à l'entrée de la salle !

MATIN

10h00 | Accueil - Aménagement de la salle et des stands - Présentations
10h30 - 11h00 | Mise en route collective : exercices d’éveil proposés par les enseignants (changement toutes les 2 minutes)
11h00 - 11h30 | Jeu d’échange des corps qui s’attirent et se repoussent
11h30 - 11h50 | Kaleidoscope de toutes les disciplines présentes
12h00-14h00 | Déjeuner : petits plats chinois - Échanges

APRÈS - MIDI

14h00 - 14h20 | Découverte des stands
14h20 - 14h40 | Danse du Lion - Taiji Quan – Pakua – Kung Fu – Démos champions de France

Ateliers de découverte et d’initiation

14h40 - 15h00 | Découverte du Taiji Quan - Découverte de l’Éventail - Kung Fu : Boxe du Serpent
15h00 - 15h20 | Découverte du Pakua - Initiation au Tui Shou - Qi Gong
15h30 - 16h00 | Spectacle - Démos : Éventail – 4 Animaux – Kung Fu – Taiji Quan

Ateliers de découverte et d’initiation

16h20 - 16h40 | Découverte du Taiji Quan - Découverte de l’Éventail - Découverte de la Mante Religieuse
16h40 - 17h00 | Qi Gong - Techniques de jambes du Kung Fu (Long Xin Wushu) - Initiation au Tui Shou

17h00 - 17h20 | Démonstrations : Animaux du Kung Fu - 4 Armes - Boxes anciennes

17h30 | CLÔTURE

Entre l’ancienne et la nouvelle année s’ouvre un espace propice à la réflexion. Par son amplitude, l’espace-temps entre notre nouvel an occidental et le nouvel an chinois nous permet d’appréhender l’écart ténu et pourtant culturellement distinct entre les pensées occidentales et orientales. L’un se situe dans les choses manifestées, l’autre dans leur devenir non encore manifesté, à l’instar de la sève qui monte, invisible, pour préparer l’éclosion du printemps. Cette année, six semaines séparent deux cultures…

L’une annonce l’hiver pendant que l’autre se situe en son cœur. Alors que l’une se trouve dans les frimas hivernaux, l’autre, pressent déjà le printemps dans la sève qui gorge les bourgeons. Dichotomie entre deux états, l’un, manifesté et l’autre, non encore manifesté : ouverture, fermeture….

« Ouverture » et « fermeture » sont les deux termes qui entourent le déroulement de la forme, avec comme appui immuable l’enchaînement des mouvements la composant et qui ne concerne que nous-même, en notre intimité.

La forme, c’est l’année qui se déroule, constante dans le rythme des journées et des nuits qui s’égrènent au rythme des saisons. Et pourtant, jamais la même avec ses surprises, bonnes et mauvaises. Parfois la vie nous met à dure épreuve et nous renvoie au plus profond de nous-même. Chacun s’y adapte à sa façon et parfois fléchit le genou et même l’échine.

Maître Wang Yen-nien disait un jour : « vous pouvez tomber tant que vous avez la force de vous relever ! » A la veille de nous quitter, il avait cette force de dire : « ne vous en faites pas, je vais bien : la vie se déroule comme les vagues du Yang tsé qui se succèdent en se poussant.
Chacun peut se trouver confronté au départ d’un proche. C’est l’opportunité de faire le point sur sa relation avec les autres. Au départ de Sigrid, il m’est apparu avec évidence que de retrouver le groupe pour pratiquer ensemble en toute simplicité, apportait une force insoupçonnée. Grâce au partage, le groupe est bienveillant pour chaque individualité qui le compose et une source d’énergie inépuisable pour chacun.

Le temps est éphémère, mais la pratique est intemporelle car elle nous ramène au temps suspendu. Et c’est en cela que nous pouvons nous retrouver, nous régénérer.

Ainsi, même quand tout va mal, continuez à partager le rendez-vous de la pratique sans faillir, sans état d’âme, sans attente particulière, le cœur ouvert. Vous en serez chaque fois gratifié. Partager la respiration, le geste, l’intelligence de la forme avec le groupe, c’est, chaque fois, comme humer un bol d’air frais : c’est nous donner la possibilité de conforter nos coeurs et de réguler nos émotions.

Nous avons aussi été témoins ou acteurs de naissances, de découvertes multiples, de bonheurs… La vie se déroule dans sa réalité. Pratiquer, c’est aussi dialoguer avec ces événements qui jalonnent nos chemins.

La pratique nous rend acteur de nous-même, c’est ainsi qu’elle nous accompagne. La vie s’en trouve nourrie et fortifiée. La pratique collective c’est l’espace et le temps qui permet de retrouver le silence intérieur pour « faire ensemble », partager la forme, chacun à sa façon dans son propre silence et dans celui du groupe.

Le taiji quan est comme l’apprentissage d’un langage qui permet de dialoguer avec soi -même et avec les autres…

Bonne année 2010
Bonne année du Tigre

Christian Bernapel

Ca y est , c'est la rentrée!

Alors pourquoi ne pas commencer en harmonie avec soi même et notre environnement.
Quelques instants, réservés à soi même le matin avant de s'activer ou le soir avant de s'apaiser avec l'aide de la respiration, de l'intention et le guide des sensations.

C'est cela le nei gong!

Voici 5 pas pour découvrir cette pratique en toute simplicité dont les mots clé sont:

confort, douceur, attention, sensation



1- Préparation :

- prise de conscience sensitive du corps en redressement et relâchement.

- mobilisation douce du bassin et de la ceinture scapulaire

- auto-massages et effleurements.

2- Identification :

- 2 méridiens: gouverneur et conception

- 2 zones de liaison: a la fois énergétiques et physiques :

* la langue et le palais, dissociés et unis par
le mouvement souple de la langue
* le périnée, le plancher pelvien, les muscles pubococcygiens.

3- Exploration :

- de la bouche et du palais avec la langue: porter l'attention sur anatomie des palais dur (osseux, figé) et mou(mobile)et sur les sensations, sur la façon dont peut bouger la langue. Recherche de la zone ou « ça passe » avec la pointe de la langue.
Attention…
- du périnée et des muscles internes du petit bassin et des pubo coccygiens par contractions rythmiques et isométriques , légères et accentuées, superficielles et profondes.

Sensation…

4- Respiration:

- Inspire par le nez avec le palais mou qui se gonfle comme une voile et les sinus qui s'ouvrent comme pour humer un parfum.
- Expire par la bouche avec relâchement de la glotte et de la gorge:
utilisation du son "a" qui s’amplifie et s'éteint progressivement .


5- Pratique intuitive :

- S’asseoir confortablement dans le silence, le rythme de la respiration et la noblesse de la posture avec la connaissance, l’attention et les sensations qui vous sont propres.


- Satisfaction heureuse au terme choisi